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　　秋风一同，很多人开端感觉食欲大开，但消化却有些无能为力；一起，皮肤也变得枯燥，失去了夏天的光泽。假如你正被这样一些问题困扰，那么，有一种再寻常不过的秋季生果，或许便是你正在寻觅的“摄生瑰宝”。

　　在许多人形象里，山楂仅仅开胃的零食。但若你只把它当零嘴，可就太小看它了。从中医才智与现代养分学的两层视角看，山楂是处理“脾胃衰弱”与“部分肥壮”这对对立的一把要害钥匙。

　　这背面的逻辑十分精妙：中医以为“脾主肌肉”，“脾为气血生化之源，主运化”。脾虚，意味着身体的运化才能缺乏。

　　无法高效运化食物，吃进去的东西简单变成积滞，进一步堵塞中焦，加剧腹部胀满。

　　因而，单纯节食往往治标不治本，乃至加剧脾虚。而山楂的核心作用，正是从强化“运化”这个发动机下手。

　　以“消”为补，为脾胃减负山楂最拿手消食化积，尤其能化解油腻的肉食和脂肪。它就像一位高效的“清道夫”，将肠胃中难以运化的积滞清洗收拾洁净，为脾胃发明一个清新的工作环境。担负减轻了，脾胃功用天然得以康复和疗养——这便是它“补脾胃”的共同方法。

　　化瘀排浊，整理“身体废物”现代研讨发现，山楂中的黄酮类、有机酸等成分，能协助扩张血管、促进血液循环、下降胆固醇。从中医看，这便是“活血化瘀”的成效。它能整理沉积在血管和体内的“痰湿瘀浊”，跟着这些废物被铲除，不只肚子会变小，全身的循环都会改进，气血运转愈加顺利。

　　气血足了：脾胃是气血生化的源头。脾胃功用康复，吸收养分的功率进步，造气血的质料足了，气血天然充盈。你会感觉脸色从暗黄变得光润有光泽，四肢也不再冰凉。

　　手臂都白透了：这儿的“白透”，不是漂白，而是“润泽通透”。气血充盈，能更好地濡养皮肤；体内瘀滞和废物被铲除，皮肤不再暗沉。加上山楂自身富含的维生素C和抗氧化物质，能按捺黑色素、提亮肤色。当全身气血晓畅，最不简单护理到的手臂、肘关节等部位，天然会显得细腻、白净、有光泽。

　　食材：干山楂片5-7片，去核红枣3颗，枸杞一小撮，陈皮一小片（可选），适量红糖或蜂蜜。

　　红枣为臣，性温，补中益气，养血安神，既能平缓山楂的酸烈，又能直接弥补气血。

　　食用主张：每天一杯，替代不健康的饮料，最好在饭后一小时饮用，坚持一个月，仔细感触身体由内而外的改变。

　　秋天是收成和收敛的时节，也是为身体储藏能量的最佳时机。与其求助外部的贵重补给，不如凭借这枚小小的赤色果实，从本源上发动身体的自愈力，收成一个更健康、更轻盈、更光彩照人的自己。